Врач объяснил, как привычка молодежи сидеть в телефонах вредит сердцу

09:19, 26 августа 2024

Влияние смартфонов на сердце: новое исследование тревожит медиков.

Новое исследование американских ученых выявило тревожные факты: чрезмерное использование смартфонов и других электронных устройств может существенно навредить сердечно-сосудистой системе молодых людей. Исследование, проведенное с участием более 4 тысяч человек на протяжении 30 лет, показало, что каждый дополнительный час, проведенный перед экраном, способен значительно сократить продолжительность жизни, особенно у мужчин.

Команда исследователей под руководством доктора Джейсона Нагаты из Калифорнийского университета в Сан-Франциско выявила, что привычка молодежи проводить много времени за экранами может привести к серьезным последствиям для здоровья. В частности, было установлено, что каждый лишний час экранного времени в возрасте 20 лет снижает шансы дожить до 60 лет.

Наиболее заметно это проявляется в среднем возрасте: риск развития ишемической болезни сердца возрастает на 55%, инсульта — на 58%, а общих сердечных заболеваний — на 32%.

Доктор Нагата отметил, что постоянное использование гаджетов вытесняет реальное общение, снижает физическую активность и нарушает режим сна. Эти привычки, формируемые с молодости, часто закрепляются на всю жизнь, что делает проблему еще более серьезной.

Эксперты рекомендуют ограничить использование электронных устройств до двух часов в день вне рабочего времени. Особое внимание следует уделить отказу от использования телефонов и планшетов в спальне, особенно перед сном. Вместо этого рекомендуется проводить время на свежем воздухе, общаться с близкими и заниматься творчеством.

Исследования также показали, что цифровой детокс может принести значительные положительные результаты. Например, недельный отказ от социальных сетей может повысить самооценку у девушек и вызвать чувство удовлетворения и контроля над собственной жизнью. Специалисты подчеркивают, что важно формировать здоровые привычки в молодом возрасте, чтобы избежать серьезных проблем со здоровьем в будущем.

Современные исследования подтверждают тревожные выводы. Согласно данным, опубликованным в 2023 году в журнале American Heart Association, увеличенное время перед экраном коррелирует с повышенным уровнем стресса, который является одним из основных факторов риска для сердечно-сосудистых заболеваний. В отчете также говорится, что регулярные перерывы в использовании гаджетов и увеличение физической активности могут существенно улучшить состояние сердечно-сосудистой системы.

Кроме того, исследование 2022 года, проведенное в Великобритании, подтвердило, что цифровой детокс не только улучшает психическое здоровье, но и способствует снижению уровня артериального давления, что является важным фактором в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.