Ученые назвали лучший способ очистить кишечник и продлить жизнь

Один стакан теплой воды утром — и вы добавите годы к своей жизни: ученые назвали простой способ продлить жизнь через кишечник.

Исследователи подчеркивают, что забота о здоровье кишечника играет ключевую роль в поддержании общего состояния организма и продлении жизни. Среди основных факторов, влияющих на функционирование кишечника, выделяются недостаточное употребление клетчатки и жидкости.

Согласно рекомендациям ученых, два стакана теплой воды сразу после пробуждения могут значительно стимулировать работу кишечника. Также полезным является кофе, который обладает расслабляющим эффектом при проблемах с пищеварением. Напитки с клетчаткой, такие как овощные и фруктовые соки, также способствуют улучшению состояния кишечника. Однако от чая и рисового молока, по мнению экспертов, лучше отказаться, если возникают проблемы с работой кишечника.

Новейшие исследования, проведенные в Корнеллском университете, показывают, что рекомендации по употреблению клетчатки должны быть персонализированы в зависимости от индивидуальных особенностей микробиома кишечника. Ученые выявили, что реакция кишечных бактерий на различные виды резистентного крахмала, одного из видов пищевых волокон, варьируется у разных людей.

Исследования подтверждают, что поддержание здоровья кишечника и своевременное устранение его нарушений может существенно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. У людей, испытывающих проблемы с дефекацией, наблюдается повышенный риск сердечной недостаточности и других сердечных заболеваний, что связано с воздействием на организм токсинов, накапливающихся в кишечнике при его неправильной работе