Названы 5 убивающих иммунитет продуктов в холодильнике

Эти продукты тайно убивают ваш иммунитет: что срочно убрать из холодильника.

Осенью защитные функции организма ослабевают, поэтому исключение определённых продуктов из рациона может помочь поддержать иммунитет на высоком уровне. Эксперты назвали пять продуктов, которые могут существенно ослабить иммунную систему.

Сахар занимает второе место в списке продуктов, угрожающих иммунитету. Его избыточное потребление активизирует патогенные организмы, которые подавляют активность лейкоцитов, борющихся с инфекциями. Использование сахарозаменителей также не является безопасным, поскольку они могут содержать токсичные вещества.

Третьим «врагом» иммунитета является кофеин. Хотя он и помогает взбодриться, его чрезмерное потребление может привести к обезвоживанию, что негативно сказывается на иммунной системе, особенно во время борьбы с инфекциями.

Алкоголь находится на четвёртом месте в списке опасных продуктов для иммунитета. Злоупотребление спиртным подавляет иммуноглобулины M и G, ухудшает работу белых кровяных телец и препятствует усвоению полезных веществ, что значительно ослабляет защитные силы организма.

Наконец, колбасные изделия с глутаматом натрия тормозят метаболизм в органах, таких как селезенка и тимус, которые ответственны за выработку антител. Это приводит к тому, что иммунные клетки могут атаковать собственные ткани, что усугубляет воспалительные процессы.

Цитрусовые, богатые витамином C, являются незаменимыми помощниками в укреплении иммунной системы и снижении риска сердечно-сосудистых заболеваний. Включение в рацион цельнозерновых продуктов и молочных изделий, особенно обогащённых витамином D, помогает компенсировать недостаток солнечного света и поддерживать костное здоровье.