Россиянам рассказали почему нужно отказаться от винограда
Почему врачи советуют ограничить потребление винограда.
Виноград — любимое многими лакомство, которое давно выращивается не только на юге, но и в средней полосе России. Популярные сорта среди дачников включают Агат Донской, Алешенькин, Сфинкс, Юодупе, Кишмиш Лучистый, Загадка Шарова, Долгожданный, Фламинго, Супер-экстра, Столетие и другие. Они различаются не только наличием или отсутствием семян, но и вкусом: от сладких до кисловатых, с мускатными нотками.
Виноград нередко называют "солнечной ягодой" за его способность заряжать энергией. Он богат витаминами, минералами и антиоксидантами — ресвератролом и кверцетином, которые нейтрализуют воздействие свободных радикалов.
Кроме того, виноград является источником клетчатки, способствующей нормализации работы кишечника. Он часто рекомендуется при запорах, так как содержащиеся в нем вещества усиливают перистальтику.
Однако, несмотря на все полезные свойства, виноград следует употреблять в умеренном количестве.
Особую осторожность должны соблюдать люди с определенными заболеваниями. От винограда следует отказаться больным сахарным диабетом, страдающим ожирением, имеющим хронические заболевания пищеварительной системы и почек.
Дополняя слова врача, диетолог Анна Смирнова отмечает, что виноград содержит высокий уровень природных сахаров.
По данным недавних исследований, опубликованных в журнале Nutrition Today в 2022 году, умеренное потребление винограда может способствовать улучшению когнитивных функций и снижению риска некоторых хронических заболеваний. Однако ученые подчеркивают необходимость индивидуального подхода при включении винограда в рацион.
Таким образом, виноград — ценная и вкусная ягода, приносящая пользу здоровью. Но, как и с любым продуктом, важно знать меру и учитывать особенности собственного организма. Перед внесением изменений в свой рацион рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом.
