Магнитная буря 13 марта 2025 года: метеозависимым россиянам рассказали о сложном дне и дали рекомендации

Сегодня, 13 марта 2025 года, метеозависимые жители России столкнутся с очередным испытанием: мощные вспышки на Солнце спровоцируют геомагнитные возмущения, которые скажутся на самочувствии миллионов людей.

Специалисты предупреждают о двух неблагоприятных периодах в течение дня и дают рекомендации, как минимизировать воздействие магнитных бурь. Об этом сообщает российское сетевое издание «Интересная Россия» со ссылкой на актуальные данные ученых и медиков.

Этот всплеск солнечной активности стал причиной формирования геомагнитных бурь, которые особенно сильно влияют на людей с хроническими заболеваниями и повышенной метеочувствительностью.

Магнитная буря сегодня, 13 марта 2025 года: характеристика дня

Сегодняшний день, 13 марта, обещает быть непростым. Утренние часы, до 13:00 по московскому времени, станут единственным относительно спокойным периодом.

Однако уже с 13:00 до 15:00 метеозависимых ждет первая волна геомагнитных возмущений силой в 6 баллов.

Вторая волна накроет с 19:00 до 21:00, когда сила колебаний составит 5 баллов. В эти периоды возможны головные боли, скачки артериального давления, слабость, нарушения сна и общее ухудшение самочувствия.

Прогноз на март: что ждёт россиян

Магнитные бури не ограничатся одним днём. По прогнозам, уже завтра, 14 марта, геомагнитная активность достигнет 5-го уровня. С 15 по 18 марта она снизится до 4 баллов, а 19 марта — до 3 баллов.

Период относительного затишья продлится с 20 по 23 марта, когда возмущения геомагнитного поля будут минимальными. Однако уже с 25 по 27 марта метеозависимых вновь ждут бури 5-го уровня, а 27–28 марта ожидается магнитная буря уровня G1, которая начнёт спадать только к 29 марта.

Как магнитные бури влияют на здоровье

По оценкам экспертов, около 75% населения планеты в той или иной степени ощущают воздействие геомагнитных возмущений. Метеозависимые люди чаще всего сталкиваются с такими симптомами, как головные боли, головокружения, учащённое сердцебиение, затруднённое дыхание, скачки давления и бессонница.

Особенно уязвимы пожилые люди, а также те, кто страдает гипертонией, мигренями или проблемами с сердцем.

Как пережить магнитные бури без потерь: рекомендации специалистов

Чтобы пережить день магнитных бурь с минимальными потерями, эксперты советуют придерживаться ряда простых, но эффективных правил:

• Отдых и сон. Старайтесь высыпаться, выделяя на сон не менее 7–8 часов. Избегайте переутомления и чрезмерных нагрузок.
• Прогулки на воздухе. Регулярное пребывание на улице улучшает кровообращение и помогает организму справляться со стрессом.
• Снижение стресса. Постарайтесь избегать конфликтов и эмоциональных перегрузок, сосредоточившись на спокойных занятиях.
• Умеренная активность. Откажитесь от интенсивных тренировок, заменив их лёгкой гимнастикой или йогой.
• Правильное питание. Исключите из рациона жирную пищу и алкоголь, отдав предпочтение овощам, фруктам и лёгким блюдам.
• Контроль давления. Регулярно измеряйте артериальное давление и, при необходимости, корректируйте приём лекарств после консультации с врачом.

Магнитная буря 13 марта 2025 года станет серьёзным испытанием для метеозависимых россиян, но правильный подход к своему здоровью поможет минимизировать её последствия. Впереди жителей страны ждёт ещё несколько сложных дней в марте, поэтому специалисты призывают заранее подготовиться к колебаниям геомагнитного фона.

Следите за прогнозами и берегите себя — это лучший способ встретить весну в хорошем самочувствии.