Чашка кофе для памяти: что советует врач Мясников
Кофеин и память: врач Александр Мясников раскрывает секреты природного стимулятора.
Известный врач и телеведущий Александр Мясников в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» поделился неожиданным взглядом на кофеин. По его мнению, этот широко распространённый природный стимулятор способен не только бодрить, но и улучшать память. Об этом сообщает российское сетевое издание «Интересная Россия».
Кофеин, который содержится в кофе, чае, какао и энергетических напитках, Мясников относит к ноотропам — веществам, положительно влияющим на работу мозга.
Научные исследования подтверждают его слова: кофеин действительно улучшает когнитивные функции, такие как скорость реакции и способность к запоминанию. По словам Мясникова, этот стимулятор можно считать одним из самых доступных и эффективных ноотропов, буквально лежащих у каждого под рукой.
Однако врач предостерегает: чрезмерное увлечение кофеином может обернуться проблемами. Передозировка способна спровоцировать тревожность, нарушения сна и даже повышение артериального давления.
Интересно, что кофеин — не единственный помощник мозга. В ходе передачи врач упомянул и другие натуральные вещества, способствующие улучшению памяти.
Например, яйца, богатые холином и магнием, играют важную роль в поддержании нервной системы. Холин участвует в синтезе ацетилхолина — нейротрансмиттера, необходимого для процессов обучения и запоминания.
Ещё один полезный продукт — зелёный кофе. По данным специалиста по здоровью Норы Тобин, необжаренные кофейные зёрна содержат повышенное количество антиоксидантов, которые защищают клетки мозга от повреждений, снижают холестерин и улучшают обмен веществ.
Поводом для обсуждения стал случай гостьи программы, пожаловавшейся на ухудшение памяти. Ей были прописаны медикаменты, но они не принесли желаемого результата.
Этот пример, по мнению Мясникова, подтверждает, что натуральные ноотропы порой не уступают синтетическим препаратам по эффективности. Тем не менее врач отметил, что проблемы с памятью могут быть вызваны самыми разными факторами — от банального стресса до серьёзных заболеваний. Поэтому он настоятельно рекомендует не заниматься самолечением, а обращаться за консультацией к специалисту.
Кофеин в умеренных дозах действительно может стать надёжным союзником в борьбе с усталостью и забывчивостью. В сочетании с правильным питанием — например, продуктами, богатыми холином и антиоксидантами, — он способен поддерживать мозг в тонусе.
Однако Мясников напоминает: злоупотребление даже таким безобидным на первый взгляд веществом может навредить здоровью.
Редакция «Интересной России» отмечает, что слова Александра Мясникова находят отклик у многих россиян, которые ищут простые и естественные способы позаботиться о своём здоровье. Кофеин, доступный каждому, в очередной раз доказывает свою универсальность — главное, использовать его с умом.