Магнитная буря 31 марта: что ждет метеозависимых сегодня, прогнозы ученых и рекомендации врачей

Солнечная активность в конце марта и начале апреля 2025 года вновь оказалась в центре внимания ученых и медиков. Мощные вспышки на Солнце, зафиксированные в последние дни марта, породили волну магнитных бурь, которые могут повлиять на самочувствие метеозависимых людей и даже работу техники.

Однако, как сообщают специалисты, последний день марта обещает быть спокойным. Чего ждать от апреля и как подготовиться к геомагнитным возмущениям — в материале «Интересной России».

Магнитная буря сегодня: спокойный финал марта, прогноз ученых

В конце марта 2025 года Солнце проявило себя с необыкновенной силой. 28 марта астрофизики из Лаборатории солнечной астрономии Института космических исследований (ИКИ) и Института солнечно-земной физики (ИСФЗ) РАН зафиксировали мощную вспышку, которой был присвоен максимальный балл по шкале солнечной активности.

Однако, по данным ученых, эта вспышка не представляет угрозы для Земли, так как произошла на восточном краю солнечного диска, вдали от нашей планеты.

На 31 марта прогноз остается благоприятным. Вероятность спокойной магнитосферы оценивается в 87%, а геомагнитные возмущения возможны лишь с вероятностью 10%.

Уровень геомагнитной активности составит от 1 до 1,5 баллов по общепринятой шкале — это так называемый «зеленый уровень», который не оказывает заметного влияния на магнитосферу Земли и самочувствие людей.

Тем не менее ученые подчеркивают: прогнозы солнечной активности носят предварительный характер. Вспышки на Солнце возникают спонтанно, и спокойный день сегодня не исключает геошторма завтра. Поэтому метеозависимым людям стоит оставаться начеку.

Прогноз магнитных бурь на месяц, апрель под ударом: расписание магнитных бурь

Если март завершается на спокойной ноте, то апрель 2025 года обещает быть насыщенным геомагнитными событиями. По расчетам Лаборатории солнечной астрономии, во второй весенний месяц Солнце продолжит активно выбрасывать энергию в сторону Земли, что отразится на магнитосфере и здоровье людей.

Специалисты выделили конкретные даты магнитных бурь в апреле:

• 5 апреля — умеренная буря;
• 8–10 апреля — затяжной геомагнитный шторм средней интенсивности;
• 22 апреля — кратковременная, но ощутимая буря;
• 24 апреля — еще одно возмущение магнитосферы.

Кроме того, ожидаются периоды геомагнитных возмущений меньшей силы:

• 6–7 апреля;
• 11–14 апреля;
• 21 апреля;
• 25 апреля.

В эти дни метеозависимые люди могут столкнуться с типичными симптомами: головными болями, скачками давления, учащенным сердцебиением, слабостью, болями в суставах и повышенной раздражительностью. Также не исключены сбои в работе электроприборов и систем связи, что может затронуть повседневную жизнь.

Советы врачей: как пережить магнитную бурю

Медики призывают метеочувствительных россиян заранее подготовиться к апрельским испытаниям. Врачи рекомендуют в периоды магнитных бурь избегать физических и эмоциональных перегрузок, больше отдыхать и следить за водным балансом — выпивать не менее 1,5–2 литров воды в сутки.

Людям с гипертонией советуют измерять давление 2–3 раза в день и иметь под рукой необходимые препараты.

Питание в помощь: четыре блюда для метеопатов

Особое внимание врачи уделяют питанию в периоды геомагнитной активности. По словам Кервелиса, продукты, богатые калием и магнием, помогают поддерживать сердечно-сосудистую систему и снижают негативное влияние бурь.

В список полезных ингредиентов вошли бананы, баклажаны, капуста, шпинат, картофель, фасоль и орехи. Главное — укладываться в дневную норму калорийности, не превышающую 2000 ккал.

Специалисты предложили четыре блюда, которые помогут метеозависимым людям пережить непростые дни:

1. Творожные панкейки с бананом и орехами (600 ккал). Ингредиенты: творог, яйцо, банан, овсяные хлопья, грецкие орехи, кефир. Легкий и питательный завтрак, богатый калием и магнием.

2. Салат из шпината, фасоли и орехов (400 ккал). Используйте вареную фасоль, свежий шпинат, грецкие орехи и заправку из греческого йогурта с жирностью 2%. Идеальный перекус для поддержания сил.

3. Курица с баклажаном, картофелем и капустой (650 ккал). Обед из куриного филе, тушеных баклажанов, картофеля и капусты обеспечит организм энергией и полезными микроэлементами.

4. Овощное рагу с фасолью и орехами (350 ккал). Легкий ужин из овощей, вареной фасоли и орехов поможет завершить день без нагрузки на желудок.

Хотя 31 марта 2025 года метеопатов ждет спокойный день, расслабляться рано. Апрель принесет новые вызовы, и подготовка к ним — залог хорошего самочувствия.

Ученые продолжают следить за солнечной активностью, а врачи напоминают: забота о себе в периоды геомагнитных возмущений начинается с простых шагов — полноценного сна, правильного питания и контроля здоровья.

«Интересная Россия» будет держать читателей в курсе последних прогнозов и рекомендаций, чтобы даже самые чувствительные к бурям россияне могли встретить весну с комфортом.