Иногда каждый человек чувствует холод. Зимой причиной этого часто бывает естественная реакция организма на понижение температуры среды. Сужающиеся сосуды при низких температурах создают проблемы для нормальной циркуляции крови, что вызывает замерзание рук и ног.
Причины постоянно мерзнущих рук и ног
Однако холодные конечности даже в летнее тёплое время – повод побеспокоиться о своём здоровье и записаться на приём к врачу. Так организм может сигнализировать о проблемах со здоровьем, например, гипертонии или гипофункции щитовидной железы.
Своевременная забота о своём здоровье поможет вовремя предупредить имеющиеся проблемы, поэтому бдительность при обращении к специалисту не будет лишней.
Проблемы с щитовидной железой
При гипофункции щитовидной железы проявляются следующие симптомы:
- Сильное увеличение или уменьшение веса;
- Появление тревожности и беспокойства;
- Хроническая усталость;
- Непроходящее чувство жара или холода;
- Снижение сердечного ритма;
- Кожные отёки без явных причин.
Если появляются несколько из этих симптомов, то нужно срочно обратиться к специалисту и пройти дополнительное обследование.
Пониженное давление
Низкое кровеносное давление также может быть причиной холодных рук. Человек, который страдает гипотонией, должен следить за своим давлением. Например, ведя дневник с показаниями в утреннее и вечернее время каждый день. Это поможет доктору подобрать правильные рекомендации для улучшения самочувствия.
Для самостоятельного приведения в порядок своего здоровья при пониженном давлении специалисты советуют увеличить физическую нагрузку, сбалансировать питание и принимать контрастный душ.
Если ощущение холода в руках появилось не так давно, то необходимо, чтобы специалист выявил причины низкого давления. Ими могут быть как беременность, так и проблемы с почками.
Кровеносные проблемы
Гемоглобин в крови может быть пониженным из-за гиповитаминоза железа, дефицита витаминов группы В или других. Вследствие этого снижается снабжение кислородом тканей и внутренних органов. Самыми первыми страдают конечности.
Также причиной холодных ног и рук является очень густая кровь. Из-за высокой степени вязкости её движение по кровеносным сосудам ухудшается, и конечности получают меньше крови. Очень вязкая кровь сказывается на возможности получить сердечно-сосудистое заболевание и на образование тромбов с риском вплоть до смертельных исходов.
Густая кровь не является отдельным медицинским заболеванием, но понять, является ли она таковой, можно по следующим признакам:
- Холод в ногах и руках;
- Повышенная утомляемость;
- Постоянное сонное состояние;
- Забывчивость и невнимательность;
- Боли в голове;
- Колющие ощущения на кончиках пальцев;
- Депрессивное состояние;
- Появление узелков на венах.
Питание при кровеносных проблемах
Привести к нормальному уровню вязкую кровь можно самостоятельно, если пить фруктовые и овощные соки и правильно питаться. При чрезмерно вязкой крови врачи рекомендуют разжижать её. Важно помнить, что снижение вязкости повлечёт за собой ухудшение свёртываемости.
Правильное питание способствует нормализации уровня вязкости крови. Оно должно быть сбалансированным по жирам, углеводам, белкам, минералам и витаминам. Недостаток аминокислот ведёт к загустению крови.
Морепродукты, богатые таурином (самой важное из аминокислот), обязательно должны быть включены в рацион. Нежирные сорта мяса и молочное богаты белками. Обогатить организм витаминами помогут специальные витаминные комплексы.