Исследователи нашли средство для защиты организма от стресса и замедления процессов старения. С целью сохранения психического здоровья и молодости, по их мнению, необходимо употреблять большие дозы омега -3.
В проведенном исследовании принимали участие 138 человек, среди которых были как мужчины, так и женщины. Их возраст варьировался в пределах 40 — 85 лет. Параметры, объединившие всех участников эксперимента – ведение преимущественно сидячего образа жизни и наличие избыточной массы тела.
Этих людей разделили на три группы, первая на протяжении 4 месяцев получала омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты в количестве 2,5 г на день, вторая – дозу в 2 раза меньше, третья — плацебо.
При этом все испытуемые переживали искусственные стрессы. К примеру, от них требовалось подготовиться к публичному выступлению, или решить ряд математических примеров. Реакцию организма отслеживали путем изучения анализов крови и слюны.
Результат показал, что именно первая группа участников эксперимента, представители которой употребляли максимальную дозу омега-3, смогли лучше всего справиться со стрессами.
Гормон кортизол вырабатывался у этих людей на 19% меньше, также на 33% снизились воспалительные процессы в организме.
По мнению авторов проекта, благодаря полученным результатам удалось установить, что добавки в рацион омега-3 помогут уберечь организм от стресса и тех негативных последствий, которые это состояние оказывает на здоровье.
Оставьте первый комментарий